Много хора се оплакват, че след всяко хранене се чувстват подути. Или страдат от газове, без да има някаква видима причина.

Какъвто и да е случаят, вероятно всеки търси решение, което да помогне това неприятно подуване да изчезне.

Има много причини за образуване на газове и за подуване на корема - и повечето са свързани със здравето на червата. Възпалително заболяване, което включва болестта на Крон и улцерозен колит или цьолиакия, са най-сериозните причини за подуване на стомашно-чревния тракт.

Ленивите черва са основна причина за образуването на хроничен запек. Когато червата не се изпразват достатъчно често, коремът ви може да стане прекалено „пълен“. По подобен начин подуването може да бъде резултат от гастропареза, забавяне на изпразването на храната от стомаха в тънките черва. Това често е резултат от ниското ниво на стомашна киселина.

Най-често виновни за тези състояния са лошите чревни бактерии. Когато те преборят „добрите“ бактерии, резултатът е някаква форма на дисбиоза. Ако не се лекува, това може да доведе до свръхрастеж на малките чревни бактерии (SIBO) (твърде много лоши бактерии в тънките черва) или кандида.

Наред с това съществуват и храни, към които човек може да има алергия или непоносимост. Пшеницата и млечните продукти са едни от най-честите причини за подуване, заедно с фруктоолигозахаридите (намиращи се в лука, чесъна, ябълките и други).

Разбира се, понякога е наистина трудно да се избегнат определени храни. Затова в тези случаи е полезно да знаете, че облекчението е само чай. Пиенето на определени чайове през целия ден може да помогне за облекчаване на болката и дискомфорта при храносмилателни заболявания.

Ето кои са най-добрите:

1. Чай от мента

Ментата е прекрасна билка, която се използва за лечение на храносмилателни заболявания от векове. Всичко това е благодарение на нейната активна съставка ментол. Противовъзпалителните свойства на ментовия чай помагат за успокояване на дискомфорта в стомаха, който може да причини подуване на корема и газове.

Проучванията показват, че ментовият чай притежава мощни спазмолитични свойства, което просто означава, че помага на червата ви да се отпуснат. Той помага за облекчаване на неприятните чревни газове и подуване на корема.

Изследванията също така установяват, че ментовият чай може да осигури аналгетичен (облекчаващ болката) ефект, който помага за облекчаване на дискомфорта, свързан с подут корем.

2. Чай от джинджифил

Чаят от джинджифил се прави от корена на растението джинджифил. Той има пикантен, затоплящ вкус, който едновременно стимулира имунитета. Джинджифилът е мощен антиеметик, което означава, че може да помогне за намаляване на чувството за гадене и лошо храносмилане.

Използва се от стотици години като домашно лекарство за повръщане, стомашни разстройства и дори сутрешно гадене. Чаят от пресен джинджифил е особено ефективен за успокояване на подут корем поради своите противовъзпалителни и карминативни свойства.

3. Чай от лайка

Този нежен чай е известен с това, че успокоява възпаления корем, като същевременно повишава настроението. Направен от цветчета лайка в гореща вода, той има естествени успокояващи ефекти за тялото и ума. Също така може да помогне за намаляване на задържането на вода и подобряване на общото настроение и благосъстояние.

Изследванията показват, че лайката е особено полезна при синдром на раздразнените черва, като помага за успокояване на чревния тракт и „разхлабване“ на тези стомашни мускули. Редовното пиене на чай от лайка може да помогне за подобряване на качеството на съня и релаксацията.

4. Зелен чай

Сред многото си лечебни свойства, зеленият чай е фантастичен за храносмилането. Всъщност, това може да е един от най-добрите чайове за червата, благодарение на високото си съдържание на катехини и антиоксиданти. Тези катехини са не само мощни чистачи на свободни радикали (които могат да увредят клетките), но и помагат за успокояване на мускулите в стомашно-чревния тракт.

Зеленият чай също така може да помогне за премахване на натрупването на газове в червата, което намалява подуването на корема. В допълнение, зеленият чай помага на храносмилателната система да функционира по-ефективно, стимулирайки ензимите, необходими на тялото, за да разгражда правилно храната.

5. Чай от хибискус

Склонни сме да мислим за хибискуса просто като за красиво цвете, но също така той е и отличен тоник за храносмилането. Най-хубавото при чая от хибискус е, че помага за балансиране на хормоните. Това може да намали задържането на вода и да премахне подуването на корема, особено през определени периоди от месеца.

Високото съдържание на флавоноиди в чая от хибискус също помага да се модулира алдостерон - хормонът, отговорен за регулиране на приема на вода и нивата на електролитите.

6. Чай от копър

Копърът е предпочитано средство за храносмилане и се използва от векове. Чаят осе прави от семената на растението, които се отличават със сладък вкус, подобен на корен от женско биле.

Копърът е отлично противовъзпалително средство за лечение на храносмилателни разстройства - вероятно защото съдържа естроген, който инхибира мускулните спазми. Това помага на храносмилателната система да разгражда храната по-ефективно, без подуване на корема.

7. Чай от корен от глухарче

Чаят от глухарче е естествен диуретик, което означава, че помага на тялото да изхвърли излишната течност и да елиминира токсините. Това води до облекчаване на подуването, причинено от газове в корема.

Коренът от глухарче стимулира черния дроб, който играе ключова роля в храносмилателната функция. Помага при прочистване и муден черен дроб, насърчава секрецията на жлъчка от хепатобилиарната система.