Със сигурност познавате такива хора. Те винаги се появяват в офиса с блеснали очи и вихрушка от енергия, струяща от тялото им. Работят като часовник. Те са онези, които ядат точно тази храна, заради която в началото на всяка нова година си обещавате да отслабнете.

Те никога не просрочват заданията. Винаги са в график и имат настроение да се забавляват, въпреки прогнозата за времето, края на работния ден или пък предстояща важна среща утре.

Как го постигат?

Ето 7 неща, които този тип хора споделят.

  • Те имат сутрешен ритуал

    • Мнозина от нас не са от хората, които обичат да стават рано сутрин. Знаем, че сутрешният ритуал има своята ефективност, но не ни се удава.

    Сутрешният режим е като енергизиращо смути. Той предшества съставянето на списък със задачи за деня, излизане навън за разходка на кучето и т.н. Той настройва ума и тялото за ползотворен ден.

  • Те тренират

    • Един от най-лесните начини да се заредите с енергия е като започнете да давате от нея. Може да звучи нелогично, но не е така.

    Упражненията са начин да тонизирате ума и тялото. Те провокират освобождаване на ендорфини и редуцират нивото на стрес и тревога.

    Резултатът? Ставаме по-щастливи, по-продуктивни и по-енергични.

  • Те се радват на пълноценен сън

    • Недоспиването е сериозен проблем. Той води до редица здравословни проблеми и умора през работния ден.

  • Избягвайте хаоса и бъркотията

    • Може би сте чували за метода КонМари. Ако не сте, можете да разгледате книгата The Life-Changing Magic of Tidying Up.

    Мари Кондо е сериозна. Спретният и подреден живот е истински извор на енергия.

  • Те действат съзнателно

    • Защо съзнателността е толкова важна? Тя представлява практика, която ни прави повече самите нас и ни дава пълноценно присъствие във всеки един момент. Освен това е ободряваща.

  • Те отделят време за игра

    • Брийн Браун е автор на бестселъра Daring Greatly. Преди време той разбира, че една от най-обогатяващите живота практики е играта. Тя може да бъде всякаква – трябва да я харесвате и искате да я играете. Просто се забавлявайте!

  • Те умеят да казват „не”

    • Не става дума просто за отказване на допълнителни задачи, когато сте заети в офиса.

    Една от ключовите тайни на хората, които винаги са енергични, е, че те знаят докъде стига капацитетъ им. Те умеят да опростяват нещата.

    Говорим за отказване на покана за отиване на събитие, стоене надалеч от социалните мрежи за един следобед или пък уикенд и т.н.

    А каква е вашата тайна?