За какво помага яденето на авокадо?

20827
За какво помага яденето на авокадо?

Едно авокадо, моля!

Според нови изследвания, цитирани от Huffington Post, консумацията на кремообразния плод може да помогне за справяне с метаболитния синдром, както и намалява риска от редица заболявания, включително сърдечни заболявания и диабет тип 2, висок холестерол и затлъстяване.

Изследователите правят анализ на 100 публикувани проучвания, които изследват как консумацията на авокадо може да повлияе на метаболизма.

Лондонски ресторант забрани авокадото в менюто сиВ края на краищата, разговорът за ползите от авокадото продължава от години


Изводите са, че плодът, наред с маслото, извличано от него или дори кората, може да предпази сърцето, да намали "лошия" холестерол, хипертонията и помага за отслабване.

Богатата на авокадо диета е имала най-положителен ефект върху "добрия" HDL холестерол и може да понижи нивото на "лошия" LDL холестерол, показват изследванията.

Това е важно, защото високите нива на лошия холестерол са един от най-важните показатели за риск от сърдечни заболявания, според националните институти по здравеопазване.

Изследователите отбелязват също, че авокадото може да намали хипертонията, както и риска от затлъстяване и диабет тип 2. Всички тези елементи са критични в борбата с метаболитния синдром, се казва в изследването.

По-голямата част от изследванията са съсредоточени върху консумацията на "месо" от авокадото, но някои проучвания разглеждаха и хранителните ефекти на масло, костилка и дори кората.

Сърдечните заболявания са основна причина за смъртността в Съединените щати, като повече от 600 000 души умират от нея всяка година. Експертите съветват да се обърнете към редовните упражнения, избягване на пушенето, следене на кръвното налягане и консултации с лекаря ви.

Храненето също е особено важно, особено ако в семейството ви има хора с подобни проблеми. А авокадото се оказва вкусно и полезно за здравето решение. 

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg

На фокус

Едно от най-добрите депозитни предложение за парите ви

Депозитът „Всичко е точно“ е специално за вас