За онези от нас, чиято работа изисква ежедневна дейност с компютър, животът представлява серия от почти постоянно взаимодействие с екрани. Последните са пред очите ни по време на работа и дори в почивните часове, когато търсим информация за хоби, разговаряме с приятели и роднини, четем любопитни статии и т.н.

Дали не вредим на зрението си с ежедневното гледане в екрана на компютъра? Отговор на този въпрос дава офталмологът Ашли Брисет.

Ако работите от 9:00 до 17:00 часа на компютър, как това се отразява на очите ви?

Компютърните екрани и дигиталните устройства влияят на зрението ни по различни начини. Първо, когато използваме екрана и четем или скролваме, ние мигаме по-рядко. Това води до изсушаване на очите. Изчислено е, че пред екран мигаме два пъти по-рядко от обичайното.

Ако точно това се случви, симптомите са следните: сухота, замъглено виждане, парене, раздразнени очи, натежали или уморени очи, напрежение, сълзене.

Изредените симптоми могат да доведат от своя страна до повишен стрес и главоболие.

Дали д-р Брисет е виждала сериозно увредени очи на хора, които прекарват прекалено много време пред екрана?

По думите й, прекомерната работа с компютър не води до трайна загуба на зрение. С времето обаче оплаквания като сухота в очите и напрежение се засилват. Особено при нетретирани своевременно симптоми.

Може ли да направим нещо, за да намалим влиянието на екрана на компютъра, таблета и смартфона, когато работата ни изисква ежедневно стоене пред него?

Да. Ако ще стоите дълги часове пред екрана, използвайте правилото 20-20-20. На всеки двайсет минути поглеждайте обект встрани. Той трябва бъде разположен на 20 фута (6 метра) разстояние. Гледайте го в продължение на 20 секунди. Тези почивки са изключително важни за отпочиването на очите, възстановяването на нормалното темпо на мигане и елиминиране на напрежението.

Ако екранът ви заслепява, използвайте филтри.

Обмислете поставянето на устройство за овлажняване на стаята близо до компютъра.

Защо не си струва да купувате телефон за над 360 леваНяколко експертно дебело подчертани причини

Използвайте изкуствени сълзи.

Правете упраженния с мигане. Напомняйте си да мигате по-често.

Кое влияе повече на очите - гледането в екрана на компютър или на телефон?

И в двата случая има въздействие върху очите ви, тъй като се взираме в екрана и не мигаме.

Когато изчислявате колко време прекарвате пред екрана, отчитайте взаимодействието си с компютри, таблети, смартфони и др.