Повечето родители биха искали да знаят дали има нещо, което е можело да направят по-добре.

Тъй като "по-добре" е нещо относително, вероятно е по-подходящо да си зададем въпроса дали сме наясно с нещата и дали действаме осъзнато като родители.

От Business Insider са се свързали с 15 експерти за съвети и техните отговори изглежда се групират около три основни теми: създаването на навици и ритуали за децата, воденето чрез личен пример и да не забравяме да "играем."

Ето няколко неща, които те препоръчват като промяна с цел да станем по-добри в родителските грижи.

1. Спазвайте обещанията си

Независимо дали става въпрос за обещание или последица, родителите, които не ги спазват, когато трябва, могат да изпращат смесени сигнали към децата.

"Молите се, след това крещите и заплашвате децата си с наказание за лошо поведение, така че те най-накрая се съобразяват с вас, но вие не правите нищо," казва Грегъри Рами, изпълнителен директор на детска болница Dayton.

"Току-що сте научили децата си, че не може да ви се има доверие да изпълните това, което казвате и вярата във вас е изгубена."

2. Отделяйте време, в което цялото ви внимание да е за детето

Рутината е от съществено значение за децата на всякаква възраст, а голяма част от от това е да направите така, че детето ви получава вашето пълно внимание.

"Когато децата се държат по най-трудния начин, то често е защото искат да привлекат вашето внимание," казва Моника Бергер от лицензиран клиничен социален работник, която препоръчва да отделяте поне по 20 минути на ден, за да разговаряте или да играете с детето си, без нищо друго да отвлича вниманието ви.

3. Правете по едно нещо постоянно всеки ден

Майките и бащите се справят с много отговорности ежедневно, но отделянето на време за някаква специална дейност засилва връзката между родителя и детето.

"Насърчавам всеки родител да има поне по едно конкретно нещо, което да прави заедно с детето си, когато е възможно," казва психологът Никол Бюркенс.

Това може да бъде да къпете детето, да приготвяте закуската и да се храните с него, да излизате на разходка след вечеря или нещо друго, което е част от ежедневието.

4. Назовавайте чувствата

Подобно на възрастните, децата имат множество чувства и емоции и родителите трябва да им помагат да ги определят. Според Марта Мендез-Болдуин, преподавател по психология в Манхатън колидж, назоваването на емоциите на децата ще им помогне да са повече във връзка със себе си.

"Ако детето ви е объркано или плаче, съчувствайте на неговите усещания." Назоваването открито на вашите чувства като родител може също да помогне. Така децата разбират, че всеки може да се натъжи, да се разочарова и т.н.

5. Раздавайте комплименти

Семейният и брачен терапевт Кари Кравиек препоръчва използването на съотношението 5:1. На всяка забележка или критика към детето го насърчавайте или му давайте положителна оценка по пет пъти.

6. Следете времето пред екрана

"Сядайте до децата си, когато са онлайн и участвайте в това, което те гледат, четат или правят. Бъдете нещо повече от човека, който следи; помагайте им в учението," казва доктор Елана Ялоу, главен академичен директор на KinderCare.

"Нека децата ви знаят, че винаги могат да разговарят с вас за всичко, в това число какво гледат онлайн." Ялоу също така напомня на родителите да се възползват от родителския контрол на телефон, таблети и компютри и да задават ограничения относно съдържанието, до което има достъп вашето дете.

7. Избирайте положителния език

Лесно е да кажете на дете "не" или "спри," но придаването на положителен аспект на фрази, които започват с тези думи помага на цялостното поведение.

"Импулсивните думи могат да влошат нещата," казва терапевтът Анджела Меделин. "Ако един родител види детето си да тича по коридора, е естествено да му каже да спре. Вместо това обаче му кажете 'ходи, ако обичаш.'"

8. Отговаряйте на повтарящите се въпроси

Децата са любопитни по природа и понякога това любопитство се превръща в разпит по на пръв поглед лесна тема.

"Като родите, колкото повече отговаряте, толкова повече помагате на децата си да се научат да мислят сами за себе си, за света и за техните отношения," казва Пол Ранд образователен психолог. "Не убивайте интереса им към това да знаят, независимо от това колко дразнещ може да бъде въпросът 'защо'."

9. Задавайте въпроси ежедневно

Да се отговаря на въпроси е полезно, но също така е добре да задавате на детето си отворени въпроси за това как е минал денят му.

"Вместо да получавате просто отговор да или не, това стимулира разговора и помага на детето ви да се концентрира върху добрите неща през деня, както и да е наясно, ако нещо трябва да бъде подобрено," казва психологът Катрин Джаксън.

10. Записвайте си

Приготвянето на кутията с обяда осигурява страхотна възможност да общувате с детето си по един креативен начин. "Утвърдителните думи могат да бъдат силни. Когато давате на детето си вашата бележка, обсъждайте с него всичките неща, които са положителни, ценни и уникално у него," казва Кейти Зискайнд, брачен и семеен терапевт.

11. Грижете се за себе си

Важно е човек да се грижи за себе си. Дори основни неща, като правилното хранене, пиенето на вода, спортуването и адекватната почивка са от помощ.

"Когато човек се грижи за себе си, е по-спокоен и контролира повече себе си и своите емоции," казва Барбара И. Харви, изпълнителен директор на Parents, Teachers and Advocates, Inc.

"Много пъти родителите са прекалено строги с дисциплината или пък им липсва търпение, защото са изморени или гладни. Децата се учат, като наблюдават и ако видят, че вие се грижите за себе си, те ще ви последват."

Финансовата грешка, която три четвърти от родителите допускат Близо 80% от американците харчат повече пари за подкрепа на вече порасналите си деца, отколкото за собствените си спестявания за пенсия

12. Присъединете се към някаква група

Ако имате хора, на които да се облегнете, това може да направи отглеждането на децата не толкова самотно занимание, когато осъзнаем, че другите хора преминават през същите предизвикателства.

Таша Холанд-Корнгей напомня на родителите, че тези групи за подкрепа не са само за родители с първо дете или за такива с малки деца, но могат да бъдат също толкова полезни и когато децата са тийнейджъри.

13. Насърчавайте доброто общуване

Общуването не само трябва да включва уважение, но когато линията е постоянно отворена, това помага на децата да осъзнаят, че може да ви се доверят да ги изслушвате. "Показвайте на децата си, че можете да се справяте с това, което казват и с начина, по който се чувстват," казва семейният терапевт Калвалин Дей.

14. Практикувайте изслушване

Не винаги е лесно човек да остави телефона настрана или да спре това, което прави, но да изслушваш внимателно е много добър навик. Това важи за всички членове на семейството, а не само когато децата говорят.

"Зрителният и физическият контакт не само имат неврологични ползи, но това също така добър пример на децата как да изслушват другите активно," казва Ребека Джаксън, вице президдент на Brain Balance Achievement Centers.

15. Запазвайте самообладание по време на спорове и гневни избухвания

Проучвания показват, че може да са необходими между 20 и 45 минути, за да може някой да се успокои след спор или гневно избухване, така че не си вадете заключения в такива момента.

"Когато дете или възрастен се ядоса изключително много, тялото ни влиза в един особен режим," казва Ребека Джонсън. "В тези моменти нашият мозък е концентриран върху настоящия момент и няма способността да разсъждава или да се регулира. Позволете им да преминат през този момент, след което обсъдете това поведение или причината, която го е предизвикала."