Мозъкът е жизненоважен орган и поддържането му в правилна кондиция е от ключово значение за предотвратяване на животозастрашаващи състояния.

Ето защо, в помощ на своите пациенти, професорът по неврология в Харвардския университет Джонатан Розанд създава система, измерваща показателите за състоянието на мозъка. Тя се нарича Brain Care Score.

„Рутинно получавах набор от въпроси от пациенти и техните семейства, като например „как да се грижа за мозъка си, така че да не получа инсулт като баща ми или да не загубя паметта си като брат ми?“, обяснява той пред CNBC.

Това го подтиква да проучи възможностите за първична превенция на деменцията, инсулта и депресията, които могат да бъдат предотвратени чрез промяна на рисковите фактори. Лечението на високо кръвно налягане например, е един от най-важните фактори за предотвратяване на инсулт и деменция, сочат резултатите от Brain Care Score.

Скоро изкуственият интелект може да бъде използван за анализ на когнитивното състояние на изпълнителните директори. Но и да им помогне да държат поведението си под контрол

„След пет години ще си зеленчук“. Защо е проблем AI да предсказва деменция и Алцхаймер

Ето факторите, които се отчитат в Brain Care Score:

• Кръвно налягане

• Кръвна захар

• Холестерол

• Индекс на телесната маса

• Хранене

• Прием на алкохол

• Употреба на тютюн

• Аеробни дейности

• Сън

• Стрес

• Социални взаимоотношения

• Житейска мотивация

Резултатите за състоянието на всеки човек се определят по 21-степенна скала.

Прави се тест, в който пациентът трябва да посочи хранителните си навици, нивата на кръвното налягане, социалните си взаимоотношения и др. Попълването отнема около пет минути. Колкото по-висок е резултатът, толкова по-добро е състоянието на мозъка ви.

Profit.bg

Липсата на чувство за цел може да е ранен признак на деменция

В теста се задават и въпроси за ежедневното поведение и текущото ви здравословно състояние, като например:

• Какво е кръвното ви налягане в покой?

• Пушите ли?

• Осъществявате ли поне 150 минути умерена физическа активност или 75 минути високоинтензивна физическа активност седмично?

• Спите ли по-малко от 7 часа на нощ или имате нелекувани нарушения на съня?

• Нивата на стреса ви са управляеми или имате затруднения да функционирате поради стрес?

Според проучване, публикувано в Frontiers in Psychiatry, по-високият Brain Care Score се свързва с по-нисък риск от деменция, депресия и инсулт.

Статия в медицинското списание Neurology също подкрепи връзките между високия Brain Care Score и по-ниския риск от развитие на мозъчни заболявания.

Profit.bg

Какво причинява стресът на човешкото тяло?

Дори ако вашият резултат е по-нисък, не се отчайвайте. Проф. Розанд предлага да подобрите здравето на мозъка си, като работите върху по-слабите си области.

„Каквото е най-привлекателно в началото, с това започнете. За някои хора това е работата върху съня. За други, намаляването на алкохола.“, обяснява той.

Дори хора с фамилна анамнеза за тези заболявания, могат да подобрят резултатите си.

„Току-що публикувахме проучване, което разглежда лица с висок генетичен риск от деменция, и установихме, че повишаването на резултата намалява този риск“, допълва професорът.

Съществуват различни варианти да планирате месеца така, че да подобрите благосъстоянието си - например с разходки на открито или практикуване на хобито ви

Защо трябва да имаме 5 уелнес дни всеки месец - обяснява психолог

Подобряването на резултата в една категория вероятно ще доведе до повишаване и в други.

„Ако спите по-добре, вероятно ще се справите по-добре и с кръвното налягане. Или ако спортувате повече, ще се справите по-добре със съня и кръвното налягане. Всички са свързани.“, допълва проф. Розанд.