Живеем в свят, в който много от нас се блъскат в хаотично претъпкани шкафове и чекмеджета, разхвърляни мазета, складове и гаражи, които буквално изобилстват от „неща, които пазим за всеки случай“. Оказва се, че не само пространството ни страда от това, но и нашето психично здраве.

Според проучване на Center on Everyday Lives and Families към UCLA, натрупването на предмети в дома ни е пряко свързано с повишени нива на кортизол - хормон, свързан със стреса - особено при жените. Това не е изненада, защото всеки предмет в дома ни носи със себе си емоционален заряд, който често ни спира да се разделим с него, пише Fast Company

Най-често има две основни причини за складиране на вещи:

  • „Може да ми потрябва някой ден.“

  • „Това ми напомня за нещо специално.“

Колкото и да искаме да освободим пространство и да подредим живота си, тези емоционални връзки често надделяват. В резултат на това действията се отлагат, а хаосът в дома ни остава.

Може би е време да се замислим дали наистина тези предмети обогатяват живота ни или просто заемат ценно пространство - както във физическата, така и в емоционалната ни реалност. Един прост въпрос може да бъде ключът към решението: „Наистина ли ми трябва това, или то просто ми тежи?“

Те си готвят сами със замразени продукти, защото са по-евтини, а играчките на децата им са втора употреба от пазара във Facebook

Милионерски режим на ниска консумация: Без нови дрехи, с кола втора употреба и хранене вкъщи

Как да променим връзката си с вещите: Уроци от малките пространства

Животът в ограничено пространство може да ни научи на ценен урок – как да преосмислим връзката си с вещите. Много от нас не могат да се разделят с определени предмети, защото „ги обичат“, но не е възможно да обичаме всяка една вещ в дома си. Вместо това трябва да си задаваме въпроса: „Как тази вещ служи на живота ми?“

Ключът към ефективното подреждане е прост: всичко в дома ми трябва да ми служи.

Ако не използвате даден предмет – независимо дали е козметика, дреха или кухненски уред – той няма място в пространството ви. Защо да даваме ценна площ на нещо, което само събира прах?

Когато се чувствате затрупани от вещи, можете да използвате лесен трик:

„Изчисти 10, после пак.“ Идеята е проста - за около 30 минути намирате 10 предмета, от които можете да се освободите. Не е важно с какво ще се разделите, въпросът е да е с повече неща.

Годишната самооценка е важна, защото се превръща в акт на поемане на лична отговорност

Искате по-продуктивна и успешна нова година? Направете равносметка за старата

Как принципът „едно влиза, друго излиза“ помага за подреден дом

Ако живеете в малък апартамент, можете да използвате метода „едно влиза, друго излиза“. Всеки път, когато нещо ново влезе в дома ви, друго трябва да го напусне.

Тази стратегия помага да поддържате баланса в дома си с наличното пространство и не позволява на безпорядъка да се промъкне през входната врата.

Едно от основните правила за подреден дом е всяка вещ да има своето място. Когато си купите нещо ново, първо трябва да се запитате: „Къде ще поставя това?“ Ако нямате отговор, значи мястото му не е в дома ви.

Може да организирате вещите си по категории. Канцеларските материали стоят в една кутия, шаловете - в друга, а торбата за дарения е винаги готова до входната ви врата. Правилото е просто: зоните не се препълват.

Този метод не само помага за по-подреден дом, но и ни учи да взимаме по-осъзнати решения за това какво внасяме в живота си - както буквално, така и преносно.

Oдитът на живота е упражнение за саморефлексия, което ни помага да разкрием основните си ценности и най-дълбоките си желания

Мечтай, изследвай, планирай: Нов начин за превръщане на обещанията в реалност

Как да създадем календар на навиците и да поддържаме организиран живот

Да поддържаме дома и живота си подредени не изисква съвършенство, а малко стратегия. Един от начините да го постигнем е чрез създаване на календар на навиците – малки ритуали, които ни помагат да запазим реда в ежедневието си.

Всеки петък следобед можете да отделите три до четири часа за „себе си“, но не по начина, по който си мислите. През тези часове обработвайте документи, платете сметките си и създайте списъци със задачи, които трябва да завършите. Това организиране на времето ви – добавяне на конкретни задачи в календара – значително повишава продуктивността.

Да останем организирани не означава да следваме строги правила. Всъщност става дума за намирането на системи, които работят най-добре за нас. Например:

  • Освобождавам се от вещи, които не ми служат.

  • Внимавам какво внасям в дома си.

  • Придържам се към няколко прости, но ефективни навика.

Поддържането на организиран дом понякога може да бъде трудно, но усилието винаги си струва. Пространството, в което живеем, трябва да отразява нашите приоритети и да подкрепя живота ни по начин, който ни кара да се чувстваме добре.

Най-важният урок? Домът ни трябва да работи за нас, а не ние за него.