Страхът от говорене пред публика вече има дигитално решение.

Нова безплатна онлайн платформа позволява на потребителите да упражняват своите умения по презентиране пред хиляди виртуални зрители, което намалява тревожността, свързана с публичните изяви, пише The Guardian.

Разработена от д-р Крис Макдоналд, основател на Immersive Technology Lab към Университета в Кеймбридж, VR Public Speaking използва експозиционна терапия - техника, при която директното излагане на стресови ситуации помага за преодоляването им.

В комбинация с упражнения за дишане и контролирани движения на очите, платформата намалява сърдечния ритъм и потиска притеснението.

Потребителите могат да репетират в различни виртуални среди - от празна класна стая и малка аудитория до стадион с 10 000 души, като имат възможност да добавят разсейващи фактори - светкавици на фотоапарати, шум и дори зяпащи и прозяващи се аватари.

„Това е нещо като психологическия еквивалент на тренировки с тежести“, обяснява Макдоналд.

Според него "свръхекспозицията" към стресови ситуации повишава издръжливостта, така че реалното говорене пред по-малка аудитория да изглежда по-лесно.

Profit.bg

Защо Тейлър Суифт може да е последен шанс за VR индустрията

Платформата предлага обратна връзка, учебни материали и сценарии, включително симулации на интервюта за работа. Поддържа се от Android, iOS, лаптопи и VR очила, като дори може да се използва със смартфон, поставен в евтин VR-монтаж.

Според публикувано изследване във Frontiers in Virtual Reality, платформата показва обещаващи резултати. В проучване сред 29 тийнейджъри в Китай, които преминават през 30-минутна VR сесия, редувайки я с дихателни упражнения, ефектът е видим - те се представят значително по-добре при реалното изнасяне на реч пред 34 души на живо.

Резултатите от първите тестове на VR Public Speaking също изглеждат обещаващи - процентът на студентите, които се страхуват от говорене пред публика, е паднал от 65% на 20%, а тези, които се определят като уверени, са скочили от 31% на 79%.

Освен това повечето участници споделят, че започват да изпитват удоволствие от публичните си изяви.

В друго предварително проучване, проведено сред 18 студенти, които използват платформата самостоятелно в продължение на седмица (без последваща реална презентация), всички съобщават за положителен ефект – повече увереност и по-добър контрол върху нервите.

Д-р Макдоналд планира допълнителни експерименти с повече участници и контролни тестове. Според него обаче реалният успех на платформата не е просто в ефективността ѝ, а в това да бъде използвана масово.

Нова стратегия в социалната платформа учи потребителите как да свикват с „Не“ като отговор

Страх ли ви е от отхвърляне? Влезте в TikTok

Д-р Матео Чела от King’s College London коментира, че VR Public Speaking развива принципите на традиционната експозиционна терапия, като я прави по-достъпна и лесна за прилагане. Той обаче предупреждава, че "свръхекспозицията" може да доведе и до обратен ефект – засилено избягване на публични изяви, а за обективна оценка все пак са нужни повече клинични проучвания.

Подобна позиция заема и д-р Ким Смолман от Cardiff University, според когото VR платформите могат да подобрят ангажираността и достъпа до терапевтични техники, но все още не е напълно ясно дали в дългосрочен план те наистина повишават увереността и намаляват стреса.