Съвременните хора са изложени на голям стрес в своете ежедневие. Това е и една от потенциалните причини за намалената ни работоспособност и ефективност.

Стресът е и една от основните причини за отключване на много заболявания.

Ето някои от най-явните признаци, че стресът може да ви идва твърде много.

1. Чувствате постоянна умора

Ако имате проблеми със ставането от леглото, въпреки че сте прекарали достатъчно време в сън, то най-вероятно страдате от „клинична умора“. Това е един от най-явните признаци, че организмът ви е стресиран. Стресът уморява всички системи на организма, след като тайно ги кара да функционират при максимално натоварване.

И тъй като тялото ви се чувства така, сякаш го карате да работи „извънредно“, дори и след добро наспиване, то все още се чувства изморено.

2. Трудно заспивате, спите неспокойно

По ирония на съдбата, въпреки че е изключително изтощено, вашето тяло трудно изпада в покой, ако е било изложено на силен стрес през деня. Безсънието, породено от стрес, се появява като следствие на факта, че не спирате да мислите за всичките ви задължения от напрегнатото ежедневие.

В съчетание с факта, че тялото ви все още работи на по-високи обороти вследствие на стрес, трудното заспиване става все по-нормално. Възможно е през нощта да се събуждате и да прекарвате по няколко часа без възможност да заспите отново.

3. Често боледувате

Стресът понижава имунитета и съпротивителните сили на организма. Когато тялото ви е изтощено, то много по-трудно се бори с вируси и бактерии, което води след себе си често боледуване.

Освен че лесно се разболявате, благодарение на стреса трудно се възстановявате от болестите. Много изследвания сочат, че имунитетът ви пада с 30%, когато сте изложени на постоянен стрес.

4. Ставате разсеяни

Много хора се стресират, когато имат да вършат твърде много задачи едновременно. Това ги прави разсеяни и не им дава възможност да се фокусират и концентрират върху една конкретна задача.

Когато имате твърде много задачи, е трудно да обръщате внимание на детайлите и по-маловажните според вас неща.

5. Страдате от хронично главоболие и болка в тялото

Както вече казахме, стресът поставя тялото ви в режим на хиперактивност. Това може да води след себе си физически болки и главоболие.

6. Липса на сексуално желание

Когато сте стресирани и имате хиляди проблеми за разрешаване, сексуалният ви апетит може да се понижи съществено.

7. Ставате твърде емоционални и раздразнителни

Прекомерният стрес може да ви направи чувствителни и раздразнителни и дори малки неща да ви изкарват извън равновесие. На пръв поглед безобидни факти могат да ви правят враждебни и агресивни.

Ако това не е типично за вас поведение, трябва да помислите как да се разтоварите от налегналите ви проблеми.

8. Имате храносмилателни проблеми

Често прекомерният стрес в големи количества води до физически дискомфорт и гадене. Можете да получите храносмилателни проблеми и дори повръщане.

9. Замайване и световъртеж

Друг признак, че сте подложени на твърде голям стрес може да са замайване и световъртеж. При такива симптоми е добре да потърсите лекарска помощ.

10. Прибягвате все по-често към алкохол

Може да ви се струва нормално след тежък изморителен ден да пийнете една-две бири вкъщи. Алкохолът обаче няма да ви избави от стреса, като много хора често, без да осъзнаят, се пристрастяват към него.