Нищо не проваля пътуването така, както болезнени рани или мехури на краката. Независимо дали покорявате планински пътеки или се разхождате по улиците на града, тези съвети ще ви помогнат да запазите краката си без рани и да сте в кондиция за дълго ходене.

Едно от основните правила е да ограничите броя на обувките, които носите по време на пътуване. Те често заемат най-много място и са тежки. Затова особено важно е да изберете правилните обувки и да се грижите за краката си, за да можете да прекарвате повече време в ходене.

Преди да тръгнете

Забравете за нови обувки

Предстоящото пътуване често може да е причина да купите нов чифт обувки, но те могат да се окажат и причина за образуване на плюски. Обувките естествено се оформят по крака с течение на времето и това зависи от материята и от това колко често се носят. А това означава, че е много вероятно да ви образуват рани, ако не са се отпуснали достатъчно.

Ако все пак държите на нови обувки, разходете се с тях преди дългото пътуване.

Ако планирате планинско ходене, направете няколко похода с новите обувки. Най-добре е да започнете с по-кратко разстояние и увеличавайте. Носете раница със сходна тежест с тази, което планирате и при пътуването си, така че краката ви да се свикнат с натиска в новите обувки.

Сложете вълнени чорапи и нагрейте. Обувките трябва да са удобна алтернатива на високите токчета, нали? Но ако планирате над 10 км разходка, е съвсем нормално да си докарате рани или мехури. Ако не сте имали възможност да носите новите обувки преди пътуването, ги разширете с помощта на вълнени чорапи и сешоар. Обуйте ги, сложете обувките и се разходете в къщи. Там, където чувствате опъване, насочете сешоара, за да се отпуснат.

Вода. Друг съвет за ускоряване на процеса на разчупване и опъване на обувките е с вода. Напълнете найлонови пликчета за сандвичи с вода и ги сложете в предната част на обувките. Оставете във фризера за една нощ. Ледът ще помогне да разширите областта при пръстите на краката.

Вземете комплект за първа помощ

Винаги е добре да сте подготвени. Може би не искате да слагате излишни неща в багажа си, но помислете за принадлежности, които ще намерите по-трудно на друго място. Подгответе си комплект за първа помощ, който да включва:

превръзки с няколко размера, включително хидрохолоидни превръзки

кожени стелки

антибактериален мехлем и / или вазелин

допълнителни чифтове чорапи

ибупрофен

торбички зелен чай

алое вера гел

По време на пътуването

Носете два чифта чорапи

Двата най-големи фактора, които причиняват мехури, са триенето и влагата. Особено за туристически ботуши е добра идея да носите две чифта чорапи, за да сведете до минимум възможността краката да се изпотят. Носете чифт синтетични чорапи с чифт вълнени чорапи над тях.

Поддържайте краката сухи

Има няколко начина, с помощта на които които да намалите влагата по краката си по време на пътуване. Един от начините е да сложите дезодорант вечерта преди деня, в който планирате да се разхождате или да ходите пеша. Друг начин е да сменяте чорапите си поне веднъж на ден.

Вазелин

Ако по време на ходенето усетите триене, нанесете слой вазелин, особено на местата, които са податливи на мехури. Вазелинът също е овлажнител за ръцете и устните и е чудесен продукт за многостранна употреба, който може да носите при пътувания.

И ако все пак се случи…

Вземете мерки веднага

Ако все пак не успеете да се разминете с неприятните мехури, започнете лечение възможно най-бързо, за да предотвратите по-сериозна рана. Сложете лепенка, която да бъде бариера между обувките и кожата. Обикновената върши работа, но хидроколоидната превръзка ще има по-голям ефект.

Локалните препарати могат да помогнат за облекчаване на болката и да лекуват мехурите. Гел от алое вера действа противовъзпалително и успокояващо. Маслото от чаено дърво е антибактериално и стягащо, което може да помогне за ускоряване на лечението. Ако нямате такъв гел, сложете паста за зъби.

Когато сте в хотела, накиснете крака във вана със зелен чай или поне направете компрес. Той има противовъзпалителни свойства и ще ви успокои.