Болките в гърба може да се сторят на мнозина „нормален проблем“, когато работата им е свързана с цял ден работа на бюро.

В определен момент обаче, след период на игнориране, проблемът може да се усложни. Дори сериозно да навреди на продуктивността ви.

Извън упражнения за разтягане и укрепване на тялото, още няколко неща помагат, когато целим да облекчим неразположението в офиса:

Повдигнете компютърния екран
Когато екранът на компютъра е по-долу от нивото на очите ви, се оказвате наведени напред. Лошата позиция на тялото е сред основните причини за болки в гърба. Вземете няколко книги или пък нещо сходно и вдигнете екрана на нивото на очите си.

Доближете клавиатурата или лаптопа към себе си, когато пишете
Този трик по естествен път ви кара да стоите изправени, избягвайки навеждане напред.

Ето колко вредно е седенето за вашето тялоСеденето е сред най-лошите и най-опасни позиции за тялото.

Ако не можете да прочетете текст на екрана, увеличете резолюцията, вместо да го приближавате към очите си
По този начин ще предпазите зрението си също. Когато имате проблем с очите, не е изключено да провокирате болки в гърба, тъй като неусетно се навеждате напред.