Възприятието за себе си е най-основният аспект на съществуването на индивида в света. Още в ранна възраст децата разбират този фундаментален факт за своя живот. Дори когато телата и умовете им минават през бърз растеж, идеята за това, че съществуват остава постоянна. Докато достигнат юношеството, чувството за Аз-ът се разширява, тъй като те изследват въпроси като това какво ценят и в каква посока искат да се развива животът им.

Натовареният ви живот може да не ви позволява лукса да отделяте време за обмисляне на житейските си цели, но на фона на всичко, нещо или някой може да ви подтикне да направите крачка назад и да се запитате дали живеете най-добрия си живот.

Може би сте се разровили в чекмедже, пълно с проблеми от миналото ви. Поглеждате към някакъв предмет и ви заливат спомени за това, което сте мечтали през тийнейджърските си години. Осъществявате ли тези мечти сега, или ви се иска животът ви да е протекъл по друг начин?

Имплантиране на надежда: Пейсмейкър за мозъка е новият лек срещу депресията

Какво изобщо е Аз-ът?

Емили Хардс и колегите ѝ от Университета в Бат задават този въпрос в своя обстоен преглед на десетилетия изследвания и теории за Аз-а. Както отбелязват в началото, „Аз-ът е известен с това, че е трудно да бъде дефиниран: той е сложен и диференциран конструкт, който няма ясно, универсално определение“. Изхождайки от тази песимистична констатация, Хардс и другите изследователи картографират разнообразните области в психологията, които разглеждат понятието „Аз“, в основни обединяващи теми, цитирани от Psychology Today.

Авторите се впускат в шест подобласти на психологията в търсене на дефиниции, теории и емпирични доказателства, които да им помогнат да консолидират многото термини в пет области на личността.

Социално

Как ви възприемат другите и как социалната среда ви определя във всяка една ситуация.

Парите не са добър начин за измерване на успеха, настоява Ричард Брансън

Развитие

Идентичността ви се определя от житейския път, особено в юношеството, включително от начина, по който интегрирате многобройните си роли. Личната оценка или начинът, по който се сравнявате с другите, допълнително влияят на вашата идентичност.

Когнитивно

Ментални представи за себе си или „схеми“, автобиографични спомени и идеи за „мен като личност“. Най-важни за тези репрезентации са спомените, които са свързани с късното юношество и ранната зряла възраст.

Личностно

Аз-ът е личността, или „цялостната същност на индивида“. Историята, която разказвате за живота си, продължава да надгражда това усещане за себе си с течение на времето, тъй като вплитате минали събития в последователен разказ.

Работата ми е ад, но оставам: Психология на (не)възможното напускане

Клинично

Специфичните разстройства са свързани с нарушения в усещането за себе си. Например „когнитивната триада“ при депресията включва негативни представи за себе си, бъдещето и света. Тези възгледи оцветяват начина, по който индивидите интерпретират своите преживявания.

При прочита на тези набори от дефиниции, има известно припокриване. Всъщност, както заключава британският изследователски екип, е възможно да се начертаят няколко стрелки, свързващи идеи в рамките на всяка поддисциплина. Историята на вашия живот е отчасти когнитивна и отчасти свързана с личността. Други концепции, като например това, което се нарича ваша „основна самооценка“ или самочувствие, са едновременно от развитието и компонент на личността.

Като се има предвид целта, поставена от авторите, техният анализ спомага за консолидиране на това, което може да се счита за див свят в разпространението на термини, които се опитват да определят каквото и да е това нещо, наречено „Аз“. То наистина е сложно, както отбелязват изследователите в началото на своето пътуване, но това изглежда е свързано с територията.

Възможно е обаче да сметнете, че цялата тази терминология и кръстосани препратки не са нищо повече от семантична игра, която психолозите предпочитат, когато описват общоприети идеи. Въпреки това е полезно да се разчистят тези многобройни гледни точки.

От изследователска гледна точка, по думите на авторите, „ние предлагаме да се избягват специфичните за дисциплината термини, когато това е възможно, тъй като това допринася за объркващия пейзаж“. Ако следите тази литература от собствен интерес, статията на Хардс предоставя добра пътна карта, пише Psychology Today.

Освен това, ако се замислите за собствената си житейска история и подредите миналите събития в последователен разказ, това може да ви помогне да ги видите като част от интегрирано цяло, въпреки че някои събития може да не се вписват толкова добре. Може би не сте осъществили мечтите си от младостта, но за това има доста сериозни и различни причини. Не сте завършили образованието, което сте мислели, че ще имате. Не сте създали семейството, което сте очаквали, или не сте имали приказния начин на живот, който някога сте си представяли. Вместо това погледнете къде се намирате. Може би всичко е било за добро. Или може би все още има време да постигнете някои от тези цели.

Тези пет гледни точки към себе си могат да ви помогнат да прозрете как е протекъл животът ви и как в бъдеще можете да постигнете удовлетворението, което идва от това себепознание.