От нарастващ дълг по кредитна карта до неочаквани спешни разходи, много неща могат да предизвикат парични притеснения. A ключът към преодоляването им започва с начина ви на мислене, казва пред CNBC Ая Евънс, финансов терапевт и автор на „Feel Good Finance“.

Ето защо тя съветва много от своите клиенти да си повтарят една фраза „доколкото е възможно по човешки“: мога да се справя с финансовото си състояние.

„Това е общо изявление“, добавя Еванс. „Независимо колко лоша е ситуацията, кажете си: „Мога да се справя с финансовото си положение“.“

Често стресът заради парите всъщност се корени в притеснения за това дали ще бъдете в безопасност. Но тази фраза може да ви напомни, че сте способни да преминете през всяко финансово обстоятелство, в което се намирате, смята тя.

Ето как може да промените подхода си към паричните предизвикателства.

Profit.bg

AI и парите: Могат ли чатботове да управляват личните ни финанси

Силата на позитивното утвърждение

Нашите мозъци непрекъснато усвояват информация и адаптират поведението ни спрямо нея. Така че това, което си казвате, има значение.

Като си повтаряте многократно: „Мога да се справя с финансовото си положение“, вие започвате да пренастройвате мозъка си, за да реагирате на паричните предизвикателства с увереност, вместо да се паникьосвате. Освен това ви помага да се отдалечите от негативните мисловни модели около парите.

Но не е достатъчно просто да си кажете тази фраза. Трябва наистина да повярвате в нея.

„Същността на това е, че трябва да го повярвате“, казва Еванс. „Това е нещото, което ви помага да се укрепите, така че когато кризата дойде, вие наистина да вярвате, че можете да се справите с нея.“

Потребителите често поставят акцент върху погрешни области, когато става въпрос за лични финанси, казва Джордж Киндер, баща на движението за „планиране на живота“

Той създаде „life planning“ стратегията. Сега обяснява как да счупим финансовите окови

Как да промените мисленето си за парите

В допълнение към това да си казвате: „Мога да се справя с финансовото си положение“, Еванс препоръчва да опишете за себе си предишни пъти, когато сте преодолявали финансови предизвикателства. По този начин, когато си казвате, че можете да се справите с всичко, имате под ръка доказателства, които да го подкрепят.

„Напомняйте си, че сте преминали през много трудни дни и можете да го направите отново“, казва тя.

Също така е от решаващо значение да предприемете конкретни стъпки, за да се подготвите за неочакваното, като например увеличаване на вашия фонд за спешни случаи.

„Не искам някой да си мисли, че тъй като следва тези съвети, парите просто ще паднат в сметката му“, посочва в заключение Евънс. „Уверете се, че сте в безопасност, сигурност и финансова стабилност, докато утвърждавате мисленето си.“