Позитивните социални връзки са доказан начин, по който можем да се борим с тревожността, да повишим щастието си и дори да удължим живота си. Но с напредването на възрастта поддържането на приятелства става все по-голямо предизвикателство.

В скорошен епизод на подкаста On Purposeв експертът в областта на психичното здраве и уелнес Мел Робинс обяснява защо е толкова трудно да създаваме приятелства, когато достигнем до зряла възраст.

„Правилата за този вид отношения напълно се променят, когато навлезеш в 20-те си години“, казва Робинс, автор на книгата The Let Them Theory: A Life-Changing Tool That Millions of People Can’t Stop Talking About.

Според Робинс, която е медиен предприемач с 19 милиона последователи, за да проработи едно приятелство, трябва да съчетаем три важни фактора:

Близост

„Когато бяхме деца, постоянно бяхме близо до хора на нашата възраст“, казва експертът. „Училището, спортните дейности и църковните събирания осигуряваха среда, в която редовно се срещахме с връстници.“

Днес обаче над половината от американците (58%) не живеят близо до мястото, където са израснали, според данни на Pew Research Center от 2018 г. Това прави приятелствата от детството по-трудни за поддържане.

За да изградите силно приятелство, трябва да виждате този човек редовно и да бъдете близо един до друг.

Опитайте се да общувате с пет различни човека всяка седмица, да поддържате поне три близки отношения и да отделяте поне един час на ден за връзки с други хора

Социалното здраве и правилото 5-3-1: Ключът към по-дълъг и по-балансиран живот

Сходство във времето

С напредването на възрастта хората, които срещате, често са в различни етапи от живота.

„Всички сме в различни времеви линии“, обяснява Робинс. „Някои приятели се женят. Други започват магистратура. Трети преследват кариерата си.“

Да откриете хора, които преминават през същите предизвикателства и етапи в живота, улеснява създаването на връзка.

Онлайн групите и специализираните платформи за дигиталните номади се превръщат в ключ към нови приятелства и споделени преживявания.

Номадство без самота: Виртуални общности топлят дигиталните пътешественици

Енергия

С течение на времето общите интереси и ценностите ни могат да се променят, което влияе на приятелствата, които изграждаме.

„Може да си пасвате невероятно с някого, но ако решите да спрете да пиете алкохол или да се фокусирате върху фитнеса, тази енергия може да изчезне“, казва Робинс. „Същото се случва, ако имате различни политически убеждения.“

Когато едно приятелство в зряла възраст избледнее, това често се случва, защото един или повече от тези три стълба се разпадат. „И макар че е трудно да го приемем, не можем да насилим тези неща“, допълва авторката.

Profit.bg

Срещи и раздели: Мъжете бягат от комунист(к)и, жените от MAGA републиканци

Как да създаваме нови приятелства в зряла възраст

За да изграждате нови връзки, Робинс съветва да се фокусирате върху хората около себе си, върху техните житейски преживявания и върху това, което ви обединява.

Колкото по-осъзнато подхождате към създаването на приятелства, толкова по-голям е шансът да срещнете правилните хора, с които да изградите дълготрайни отношения.