В началото на 2017 г. мнозина от нас си обещаха да постигнат едно или друго през новата година. Един от начините да постигнете успех, т.е. да реализирате поставените цели, е като се сдобиете с точните навици.

За съжаление, през годините сме се заобиколили с ред навици, които ни отдалечават от реализацията на мечтите и стремежите ни. Според едно проучване около 38% от американците всяка година съставят списък с цели. Само 8% от тях обаче ги постигат.

Вместо да започвате нова диета, станете сериен убиец на вредни навици. Ето го нашият черен списък:

1. Убийте навика си да проверявате социалните мрежи по време на работа

Социалните медии имат тази способност да ни увличат. Можем да прекараме доста време в тях, скролвайки и разглеждайки. Това обаче се отразява негативно върху продуктивността ни.

Елиминирайте уведомленията на смартфона си. Проверете социалните мрежи в обедната почивка или на връщане към дома.

2. Убийте навика си да смятате, че всичко е заради вас

Шефът ви не крои конспирации, за да ви уволни. Счетоводителят не се смее на вас. Всеки си има проблеми и размишлява върху тях. Вие не сте в центъра на света.

3. Убийте навика си да правите няколко неща едновременно

Науката сочи, че само 2% от хората на планетата могат да изпълняват няколко неща едновременно. Затова не си струва да тествате дали влизате в това число.

Вместо това пробвайте да се съсредоточите върху всяка точка в списъка със задачи.

4. Убийте навика си да се сравнявате с другите

Никога няма да спечелите тази игра. Винаги има някой, който е по-умен, по-добре изглеждащ, по-богат, по-щастлив. Фокусирайте се върху себе си, върху начина си на мислене, върху съществуването си и ще победите.

5. Убийте навика си да се оплаквате

Просто не си струва. Обърнете внимание на думите, които изричате. Те влияят не само на вас, но и на хората около вас.

Говорете положителни неща, така в живота ви ще има повече положителни събития.

6. Убийте навика си да си губите времето с неточните хора

Ако те не ви обичат и не ви подкрепят, отстранете ги от обкръжението си. Не трябва да викате, да ритате или да крещите. Просто бъдете недостъпни за тях. Не ги забелязвайте.

7. Убийте навика си да организирате и да провеждате срещи, които са прекалено дълги или незначителни

По-малко срещи = повече свършена работа. Ние сме зрели хора. Организирайте срещи, само когато е абсолютно наложително.

Опитайте следното следващия път. Определете дневния ред, след това обиколете помещението и нека всеки сподели:

  • Върху каква задача работи.
  • Какво е отметнал досега.
  • Какво предстои да завършат.

    • Ще видите, че този подход е работещ.

    8. Убийте навика си да казвате „да“

    Може да смятате, че нямате достатъчно време. Така е. Просто сте заети с неща, с които не бива да бъдете. Спрете да казвате „да“ на всяко предложение. Прегърнете горещо „не“.

    9. Убийте навика си да се възпирате със собствените си мисли и вярвания

    Вие сте добри в това, което правите. Ако не можете да заглушите съмненията и негативните мисли, които се въртят в главата ви, започнете да медитирате. Трябват ви само няколко бързи победи, за да се почувствате добре и уверени в собствените сили.

    10. Убийте навика си да се заседявате задълго

    Откажете се от облегалката. Бягайте, тренирайте, двжете се. Спрете да седите с часове. Вземете си високо бюро и работете прави!

    11. Убийте навика си да не успявате

    Можете да бъдете по-добри. Разполагате с всичко, от което се нуждаете, а освен това не ставате по-млади с всеки изминал ден. Напуснете омразната работа. Направете го сега! Единственото нещо, което ви спира, сте самите вие.

    12. Убийте навика си да погребвате своите цели, преди още да сте ги започнали

    Вашият мозък размишлява върху нещата, които сте постигнали, когато ги анонсирате пред света. Спрете това. Започнете да действате върху целите си.

    13. Убийте навика си да се извинявате

    Престанете да си ги измисляте.

    14. Убийте навика си да се занимавате с клюки

    Вие сте зрял човек. Клюките и забавните програми по телевизията не могат да бъдат достойни за вниманието ви. Това е „вредна храна“ за мозъка ви.

    15. Убийте навика си да се вглеждате в сценариите за апокалипсис

    Добре е да разполагате с малко здравословен скептицизъм. Песимизмът обаче няма да промени света, той не мотивира и не провокира генериране на нови идеи.

    16. Убийте навика си да се обсебвате от неща, които не можете да контролирате

    Фокусирайте своето време, енергия и ресурси върху самоусъвършенстването. Не можете да контролирате всичко – можете обаче да решите какво да слагате в устата си. Можете да бъдете лидер на своята вселена.

    17. Убийте навика си да бъдете перфекционисти

    Перфектността е непостижима. Тя е симптом на съществуващ страх. Спрете да се стремите към нея и започнете да се радвате на живота.