Ако искате да бъдете лидер, без значение в кой сектор, трябва да сте в крак с последните световни събития.

Но непрекъснатите съобщения за заплахи в новините неминуемо предизвикват тревога. Какво можете да направите, за да сте информирани, без обаче да бъдете повлечени от вихъра на отчаянието или засмукани от каналите с апокалиптични постове в социалните медии?

Добра стратегия е да мислите за информацията, която консумирате, като за диета, подобна на тази, която прилагате в храненето си. И точно както при него – имате нужда от балансирано медийно меню, пише Fast Company с няколко предложения как да останете във форма, без да прекалявате с информацията.

Това показва новият доклад на Световния икономически форум, изготвен в момент, когато близо 3000 лидери от над 130 държави се готвят за участие на срещата в Давос

Глобални рискове 2025: Конфликти, екстремни климатични условия, дезинформация

Ограничете дозите

За да сте сигурни, че сте информирани, изберете време, в което можете сте достатъчно концентрира, така че новините да не звучат само като фон или да не гледате с празен поглед в уебсайтовете на медии.

След това решете колко време можете да посветите на новините. Вероятно 15 минути концентрирано четене не са толкова голям проблем.

Може да настроите таймер на телефона си. Когато се включи, затворете това, което четете, и продължете напред. Важно е да използвате външно напомняне, за да приключите. В противен случай една история може да доведе до следваща, която да доведе до друга. Преди да се усетите, ще е минало много повече време, отколкото сте възнамерявали да прекарате в социалните мрежи.

Особено вероятно е да прекалите, когато новините са стресиращи. Несигурността може да засили стреса ви. Като четете повече, си създавате илюзията, че знаете повече, което ще ви накара да се чувствате по-малко тревожни в краткосрочен план.

В дългосрочен план обаче това съсредоточаване върху заплашителни новини може да ви накара да се чувствате уплашени.

Вундеркинд в областта на правото, той е източник на новини в TikTok и променя начина, по който младото поколение консумира политическа информация

Запознайте се с Аарън Парнaс: Човекът, който „превежда“ политиката за Gen Z

Подбирайте източниците

Дори когато новините не предизвикват толкова тревога, медиите знаят, че могат да привлекат вниманието ви, когато намерят потенциално бедствие, което да изкрещят от заглавията си. Така че, дори и един ден, в който новините не са много, има своите стресови фактори.

Затова изберете няколко надеждни източника на новини - за предпочитане такива, които имат различен основен политически уклон или област на експертиза.

Ако една и съща история се появява (под някаква форма) във всички източници, които използвате рутинно, вероятно става дума за нещо, на което си струва да се обърне внимание. Получаването на различни гледни точки също така ви дава възможност да мислите за историята от различни ъгли.

Според авторите на изследването, хората споделят без преди това да кликват, поради „прибързания“ характер на онлайн взаимодействията, където потребителите са по-спонтанни

Проучване: Tри от всеки четири новини в социалните мрежи се споделят без да са четени

Търсете източници, които имат опит, свързан с вашата конкретна индустрия. В повечето пазарни сектори има компании, списания или издания, които отразяват новини от особено значение за хората от вашия бизнес.

Тези източници също са важни, защото се фокусират върху събития, които може да не са от широко значение, но ще засегнат работата ви. Освен това ще ви подскажат за какво вероятно мислят други хора от вашия сектор.

Няма еднозначен отговор на въпроса защо хората изглежда имат проблем с когнитивните си умения, но един от ключовите показатели е резкият спад в четенето и променящото се отношение на света към начина, по който консумираме информация и медии

Интелектуалният спад на човечеството се задълбочава

Отдръпнете се от масата

Ще има дни, в които определени събития или новини ще ви завладеят и ще се изкушите да продължите да ровите.

Увлечението (или безпокойството), което изпитвате към тези истории, може да ви накара да четете дълго след определеното ви време.

Тогава трябва да задействате волята си и да спрете. Фитнес гуруто Джак Лейлън съветва: „Най-доброто упражнение е да се отдръпнеш от масата“.

По същия начин най-добрият лек за стреса, предизвикан от новините, е да затворите приложението, да оставите телефона, да се изключите и да направите нещо друго.