Повечето хора убиват времето на дълги полети с четене на книга, гледане на филм или дрямка.

Но най-новата TikTok тенденция в пътуванията насърчава пътниците да седят мълчаливо и да гледат напред в продължение на часове, без да се движат или да правят каквото и да било.

Току-що изкарах 7-часов полет. Без слушалки, без филм, без вода... Силата на ума ми не познава граници,

разказва в TikTok един от потребителите с никнейм @oiwudini.

Видеото му е събрало над 14 милиона гледания и има безкраен поток от клипове като неговия, в които пътниците (повечето мъже) прекарват часове в самолета, въздържайки се от всякакви развлечения, пише Fortune.

Дори футболната звезда на „Манчестър Сити“ Ерлинг Холанд и британският рапър ArrDee се включиха в акцията, като публикуваха видеоклипове, в които гледат съсредоточено в една точка, без да се разсейват, по време на последните си полети на дълги разстояния.

Не е ясно какво е поставило началото на тенденцията, но изглежда, че целта е да покаже умствената издръжливост. Разбира се, няма никакви доказателства, че пътниците действително прекарват целия полет, концентрирани само над мисълта си.

Удоволствие за напреднали: Парти в облаците за 15 000 долара на час

Полезно ли е за мозъка

В свят, постоянно изискващ внимание, изключването и дигиталната детоксикация имат своите предимства.

„Липсата на достъп до имейли или на възможност за „чекиране“ на социалните мрежи означава, че можем да създадем пространство, в което да ангажираме ума си с други дейности и хора“, казва пред Fortune Софи Морт, доктор по философия, експерт по психично здраве в Headspace и клиничен психолог.

„Когато си осигурим пространство за изключване, то дава възможност да се съсредоточим върху това, което ни прави щастливи“, обяснява Морт. „Така че изключването – дори и само по време на пътуване, може да бъде точното решение, когато става въпрос за защита на психическото ни състояние.“

Най-добрата дестинация за дигитален детокс е на 2 часа с полет от София

Но всичко трябва да бъде в умерени количества.

„Ако решите да не гледате филм в самолета, това няма да ви навреди“, заключава Морт. „Но да се въздържате от храна, вода и сън по време на полет на дълги разстояния – и да пренесете това поведение в ежедневието си – може да навреди“, обяснява експертът.

Рискове

Всъщност умереността в TikTok е излязла от употреба.

Потребителите са готови на всякакви крайности, само и дамо да получат почетна значка, вместо наистина да се изключат и да доведат медитацията си до завършеност.

Ето защо Джин Лейли, психотерапевт, специализирал в областта на тревожността, стреса и депресията, казва, че изобщо не би препоръчала такава практика. „Наистина нямам представа защо някой би го правил. По-добре е да поспите, например.“

Как да не бъдете лоши пътници по време на полет тази година

Вместо да накара пътниците да се почувстват в състояние на дзен, тя предупреждава, че липсата на стимули, хидратация и хранене може да има обратен ефект и да доведе до повишени нива на стрес, замаяност, негативни мисловни модели и тревожност.

Освен че правят пътуването по-неприятно за самите тях, тези хора рискуват да създадат сериозни медицински случаи по време на полетите.

Елоиз Скинър, психотерапевт и автор на книгата „Но жив ли си?“, предупреждава, че крайната липса на стимулация може да доведе до дисоциация – когато човек вече не се чувства свързан със собственото си тяло.

Особено по време на полет движението е важно, а пълната му липса може да доведе до риск от венозна тромбоза.

Неписаните правила в самолета: Каквото и да правите, дразните някой друг

Крайното възприемане на осъзнатостта може да доведе до събуждане на травми от миналото или да промени мозъка така, че той да притъпи емоциите - както положителните, така и отрицателните.

„По-здравословният подход е да се интегрират периодите на размисъл с адекватна хидратация, хранене и леки развлечения. Малките управляеми стъпки винаги са по-добри от крайните практики. Те са по-устойчиви и ще осигурят по-добри и положителни резултати“, съветват експертите.