Случвало ли ви се е да работите на място, където трябва да се „преструвате, докато не успеете да се докажете“? Всеки ден влизате в офиса, слагате усмивка на лицето си и се опитвате да изглеждате ентусиазирани, за да избегнете критики. Може би дори сега сте в подобна ситуация.

Да се преструвате, че ви е приятно на работа, е като да бягате маратон с неудобни обувки. Да, ще стигнете до финала, но на каква цена? Престореният ентусиазъм изтощава и води до бързо прегаряне.

Има обаче начин да се освободите от тази маска и да намерите път към истинското удовлетворение от работата. Ето как:

Концентрирайте се върху определени задачи

Вместо да разпилявате енергия в престорен ентусиазъм, вложете усилия в онази част от работата, която наистина ви вдъхновява. Това може да е анализирането на данни, креативен проект, работа със социални мрежи. Посвещаването на някоя конкретна задача ще ви предпази от изтощение, ще ви направи по-продуктивни, а колегите и мениджърите ви ще ви намерят за по-автентични, пише Fast Company.

Натискът да бъдем позитивни през цялото време често води до обратния резултат – вина и неудовлетвореност. Затова е важно да разберем как прекаленото преследване на щастие може да подкопае способността ни наистина да го изпитаме

По недоволството ще ги познаете. Защо не толкова щастливите служители са ценен капитал?

Припомнете си защо обичате работата си

Не е нужно да се преструвате, че кипите от щастие, за да избегнете етикета „немотивиран“.

Във времето, в което живеем, е напълно нормално да не обичате работата си. И все пак, няма как работодателите да толерират негативно поведение - то влияе на мотивацията на целия екип, а и се смята, че позитивната нагласа има значение за резултатите на компанията.

Без да се преструвате на оптимисти, помислете как отношението ви към работата влияе на колегите ви. Ако се борите с липсата на мотивация, опитайте да се свържете отново с основните причини, поради които сте започнали тази работа. Например, тя е изключително важна за издръжката на семейството ви, използвайте тази цел, за да се вдъхновите и да избегнете негативно възприятие от ръководството.

Независимо дали сте опитен професионалист, или излизате на пазара на труда за първи път – те ще ви помогнат да се отличите от конкурентите си

Търсите нова работа? Съобразете автобиографията си с тези три изисквания

Оценете каква е вашата позиция в офиса

Всеки от нас е попадал на позиция, която не е идеална, и това е нещо напълно нормално. Важно е да оцените текущата си позиция и да определите как тя може да ви помогне в дългосрочен план.

Ако това е временна работа, като сезонна позиция или почасова заетост, приемете я като възможност да научите какви задачи, работна среда и стил на управление предпочитате за в бъдеще. Проявявайте професионално отношение и изпълнявайте поставените ви задачи, защото дори нежеланите позиции могат да ви научат на много за самите вас.

Ако все пак става дума за работа, която често ви кара се чувствате неудовлетворени, помислете какво ви носи удоволствие. Предлага ли компанията възможности да правите това, което обичате? Ако да, обсъдете с мениджъра си възможността да се фокусирате върху тези задачи. Бъдете ясни и дайте конкретни примери - повечето работодатели ценят добрите служители и искат да ги задържат.

Способността ни да разбираме собствените си емоции и тези на другите изгражда силна фирмена култура, подобрява комуникацията и повишава продуктивността на екипите

Не всичко е AI, трябва ви и EI – или защо емоционалната интелигентност е толкова важна за бизнеса

Фокусирайте се върху работата, а не върху емоцията

Ентусиазмът се дефинира като „силен интерес, наслада или одобрение към нещо“. Но никой не очаква да изпитвате такова ниво на вълнение, когато сте на работа, а в някои случаи това дори може да бъде и нездравословно.

Вашата роля е професионално задължение - вие получавате заплащане, за да изпълнявате определени задачи. Дори и да не харесвате работата си или да търсите друга позиция, настоящата е бизнес споразумение.

На пазара на труда, който е силно конкурентен, работодателите често имат предимство. Затова вместо да се фокусирате върху емоциите, концентрирайте се върху това да свършите качествено работата си. Чувствата могат да останат настрана - важен е професионализмът.

Свидетелски показания от настоящи и бивши служители обвиняват шведската инфлуенсърка в тормоз на работното място

„Психологически терор“: Токсичната офис игра на инфлуенсъра Матилда Джерф

Станете човекът, който има добри решения

Опитайте се да бъдете човекът, който винаги намира решение на проблемите. Когато колегите ви виждат като този, който се справя с предизвикателствата, вниманието се измества от вашето отношение към стойността, която добавяте към екипа.

Достатъчно е да бъдете активни и готови да направите работния процес по-лесен за всички. Мениджърите и екипите ценят хора, които решават проблеми и улесняват работата, дори и без излишна показност.

Щедростта в лидерството не е свързана с финансови ресурси и е основа за създаването на успешни екипи и организации

Какво означава да сме щедри лидери и защо това е важно

Влиянието на поведението върху оценката в работна среда

Мениджърите често свързват слабите резултати с липсата на ангажираност, което може да доведе до негативна оценка или дисциплинарни действия. Ако постоянно закъснявате, тръгвате си по-рано или отказвате да участвате в проекти, това оставя впечатлението, че нямате мотивация, което влияе на възприемането ви като добър служител и професионалния ви напредък.

За да избегнете негативни последици, е важно да бъдете ангажирани или да потърсите позиция, която ви пасва по-добре.

Да сте до екипа си в трудни моменти не означава да влезете в ролята на терапевт, а да изслушвате и да помогнете на колегата си сам да намери изход

Съпричастност, гъвкавост, малки жестове: Как да бъдете лидер, който наистина подкрепя служителите си

Доверието и възможността за промяна на работното място

Дали трябва да се преструвате на мотивирани на работа, зависи от две ключови неща: имате ли доверие на останалата част от екипа и имате ли възможността да повлияете на промяната.

Ако имате доверие на колегите си и можете открито да посочите проблеми, като същевременно търсите решения, бъдете искрени - това ще допринесе за реален напредък.

Ако обаче няма доверие или шанс за подобрение, да се преструвате може да бъде временно решение, докато намерите нова възможност. Липсата на автентичност е знак, че е време да се опитате да инициирате промяната или да обмислите нова работа.

Принуждавайки се да бъдем благодарни, когато не сме, е форма на токсична позитивност, която всъщност изпива енергията ни, вреди на психическото ни благополучие и на нашите взаимоотношения

Тъмната страна на признателността - и изкуството да бъдем неблагодарни

Оценете какъв е истинският ви професионален растеж

Ако често мислите „Просто изкарай деня“ или „Няма смисъл да давам обратна връзка, никой не слуша“, значи е време да преоцените кариерата си. Преструването означава да се примирите с по-малко, а вие не искате това.

Задавайте си въпроси като: „Какво ме прави неудовлетворен? Какво ми липсва в работата? Какви са моите професионални приоритети?“ Отговорите ще ви помогнат да определите следващите стъпки.